M-Circuit

M-Circuit

M-CIRCUITISSA (Mobility Circuit) on kyse liikkuvuusharjoituksesta, jossa hiki virtaa ja kuormitat kehoasi monipuolisesti. Harjoitukset perustuvat Exercisemasterin kymmeneen erilaiseen liikkuvuusprogressioon. Nimestään huolimatta liikkeitä ei tehdä kiertoharjoittelumaisesti salia ympäri vaan kuntopiirinä omalla paikalla. Harjoituksen rakenne on seuraava:

- hermostoa rauhoittavat alkupyörittelyt
- harjoitukseen valmistava lämmittely ja pääliikkeiden opettelu
- liikkuvuusprogressioihin perustuva kuntopiiri
- kehoa rauhoittava jäähdyttely

Oikein lämpimästi tervetuloa mukaan testaamaan tämä hieno uutuustunti! Ota mukaan tunnille oma jumppa-alusta ja juomista. Sisäkenkiä et välttämättä tarvitse tällä tunnilla.

Ohjaajat

Suski

Susanna Kaija

Ohjaaja