M-Circuit

M-Circuit

M-CIRCUITISSA (Mobility Circuit) on kyse liikkuvuusharjoituksesta, jossa hiki virtaa ja kuormitat kehoasi monipuolisesti. Harjoitukset perustuvat Exercisemasterin kymmeneen erilaiseen liikkuvuusprogressioon. Nimestään huolimatta liikkeitä ei tehdä kiertoharjoittelumaisesti salia ympäri vaan liikesarjoina omalla paikalla. Harjoituksen rakenne on seuraava:

- hermostoa rauhoittavat alkuliikkeet
- harjoitukseen valmistava lämmittely ja pääliikkeiden opettelu
- liikkuvuusprogressioihin perustuva liikesarja
- kehoa rauhoittava jäähdyttely

Oikein lämpimästi tervetuloa mukaan testaamaan! Tunti soveltuu loistavasti myös urheilijoille liikkuvuus- ja kehonhallintaominaisuuksien vahvistamiseen ja kehittämiseen.

Ota mukaan tunnille oma jumppa-alusta ja juomista. Sisäkenkiä et välttämättä tarvitse tällä tunnilla.

Ohjaajat

Susanna Kaija

Ohjaaja

Minna Pohjonen

Ohjaaja