Toiminnallinen lihaskunto

Toiminnallinen lihaskunto

Tällä tunnilla keskitytään lihaskuntotreeniin.

Lihaskuntoharjoittelu on erinomainen muoto harjoittaa sekä lihaskestävyyttä, parantaa ryhtiä sekä hankkia lisää voimaa ja kehonhallintaa, suuresta energiankulutuksesta puhumattakaan!

Käytetään hyväksi oman kehon painoa sekä pienvälineitä, joista erityisesti kahvakuulaa ja mitä milloinkin ohjelmaan kuuluu. Toiminnallisuudella tavoitellaan tasapainon, koordinaation ja kehohallinan harjoittamista monipuolisin, useita lihasryhmiä samanaikaisesti rasittavien liikkeiden avulla. Keskivartalon hallinta on keskeisessä roolissa. 

Painojen määrää vähentämällä tai lisäämällä, saat tunnista juuri omaan tasoosi sopivan!

Ohjaajat

Katja Silvennoinen

Ohjaaja