FasciaMethod

FasciaMethod

FasciaMethod on fysioterapeuttien kehittämä kehonhuoltomenetelmä.

Tunti soveltuu kaikille, jotka haluavat parantaa suorituskykyään tehokkaasti ja edistää hyvinvointiaan. Harjoitteet ovat yksinkertaisia ja kaikille helppo oppia.

FasciaMethod -harjoittelu parantaa liikkuvuutta, kehon hallintaa ja voimansiirtoa eli suorituskykyä.

Pääpaino harjoittelussa on dynaamisissa ketjuliikeharjoitteissa, hengitystä apuna käyttäen.  Lisäksi teemme täsmävenytyksiä kehon kiristäville alueille. Välineenä käytämme pientä hierontapalloa. Hierontapallolla käsittelemme liikkeen avulla kireitä alueita ja käytämme palloa myös lämmittelyssä. 

Tunnin lopuksi teemme pienen rentoutuksen.

Voit ottaa oman faskiapallon/hierontapallon mukaasi tai lainata seuran palloja. Palloja mahdollisuus hankkia myös edullisesti omaksi.

Tervetuloa tunnille liikkumaan!

Ohjaajat

Anninna Reitti

Ohjaaja